За вікном сонце, на термометрі – спека, а ви кутаєтесь у теплий светр і вмикаєте обігрівач? Якщо ви регулярно мерзнете влітку, то це не просто індивідуальна особливість. Лікарі попереджають: подібний симптом може свідчити про порушення в організмі, на які варто звернути увагу. Розберемо три неочевидні причини, через які люди мерзнуть у спеку, і що з цим робити.
Проблеми з кровообігом і тонус судин
Однією з найпоширеніших причин, чому людина може мерзнути влітку, є порушення кровообігу. Якщо судини звужені або недостатньо еластичні, організму складно регулювати температуру тіла.
Особливо часто з такою проблемою стикаються люди з низьким артеріальним тиском або вегетосудинною дистонією.
При зниженому тонусі судин руки та ноги можуть бути постійно холодними навіть у спеку. Ще один сигнал – запаморочення, втома або бажання постійно спати. Також поганий кровообіг може бути наслідком сидячого способу життя або нестачі фізичної активності.
Що робити: гарним способом допомогти собі буде фізична активність. Наприклад, піші прогулянки чи вправи на розтяжку. Корисним буде контрастний душ, що тренує судини. Якщо ситуація не покращується, то варто звернутись до кардіолога.
Анемія та інші дефіцити
Ще одна поширена причина того, чому ми мерзнемо влітку – анемія. Найчастіше йдеться про залізодефіцитну анемію, коли в крові недостатньо гемоглобіну, який відповідає за доставку кисню до клітин.
Через це сповільнюється обмін речовин, і організм буквально “впадає в сплячку” – знижується температура тіла, людина постійно мерзне.
Але не лише залізо впливає. Важливу роль відіграють і такі мікроелементи, як вітаміни B12, D, фолієва кислота, магній. Їх дефіцит також уповільнює процеси теплоутворення.
Що робити: здати аналізи на рівень феритину, гемоглобіну, вітамінів B12 та D. Якщо виявляться відхилення, лікар може призначити відповідні добавки та зміну раціону. Також не забувайте про білкову їжу, адже саме білки допомагають зберігати тепло і стимулюють кровообіг.
Збої у роботі гормонів
Гормони – це регулятори всіх процесів у нашому організмі, зокрема й терморегуляції.
Щитоподібна залоза виробляє гормони, що впливають на обмін речовин. Якщо їх стає надто мало, метаболізм сповільнюється, і як наслідок – тіло “економить” тепло. Людина починає мерзнути навіть у спеку.
Про дефіцит гормонів щитовидки свідчать також:
- набряки, суха шкіра,
- пригнічений настрій,
- набір ваги без змін у харчуванні.
Жінки страждають на такі гормональні збої частіше, особливо після пологів або в період стресу.
Що робити: зверніться до ендокринолога і здайте аналізи на ТТГ, Т3, Т4. Лікування часто полягає у корекції харчування і зменшенні стресу. Також медик може призначити гормонозамісні препарати.
Мерзнути влітку – це не норма. Найчастіше причина у гормональному дисбалансі, анемії або порушенні кровообігу. Не ігноруйте такі сигнали організму: вони можуть бути першими ознаками глибших проблем зі здоров’ям. Своєчасна діагностика та правильне лікування допоможуть не тільки позбутися неприємного симптому, а й загалом покращити якість життя.
