Зараз все більше людей звертаються до технологій, аби краще зрозуміти свій раціон. Фудтех-додатки стають особистими помічниками у плануванні раціону, контролі калорій, пошуку корисних рецептів і навіть аналізі складу продуктів.
Ми зібрали топ-5 застосунків, які варто спробувати всім, хто хоче їсти розумно й без стресу.
MyFitnessPal
Один із найвідоміших додатків для підрахунку калорій та макронутрієнтів. Його база даних містить мільйони продуктів, тому вносити страви дуже просто. Крім ручного додавання, є функція сканування штрихкодів.
Зручно вести харчовий щоденник, фіксувати вагу, фізичну активність і налаштовувати персональні цілі. Підходить для початківців і досвідчених користувачів, які контролюють форму.
YAZIO
Функціональний додаток із фокусом на персоналізовані дієти. Користувач може обрати ціль (схуднення, набір м’язової маси, підтримка ваги), і програма формує меню на день або тиждень.
Додаток також відстежує споживання білків, жирів, вуглеводів і води, пропонує здорові рецепти й дає щоденні рекомендації. Інтерфейс інтуїтивний і підтримує українську мову.
Lifesum
Цей застосунок поєднує трекер калорій, фудщоденник і мотиваційний гайд зі здорового способу життя. Ви можете обрати дієту (кето, середземноморську, веганську тощо), налаштувати плани харчування і слідкувати за прогресом.
Додаток дає поради, базовані на вашому виборі, аналізує харчові звички та надсилає підказки для збереження мотивації. Стильний дизайн і дружній тон роблять його зручним для щоденного користування.
Fooducate
Додаток, що сканує штрихкоди на упаковках і надає оцінку продукту за його користю. Він показує “рейтинг здоровості” товару – від A до D – і пояснює, чому продукт отримав саме таку оцінку.
Також ви можете дізнатися, чи є в складі підсолоджувачі, трансжири або глутамат. Fooducate допомагає уникати прихованих шкідливих інгредієнтів і знаходити більш здорові альтернативи, навіть у супермаркеті.
Eat This Much
Автоматичний генератор меню з урахуванням вашого бюджету, калорійності, уподобань і часу на приготування. Ви вводите параметри (наприклад, 2000 ккал, 3 прийоми їжі, без лактози), а додаток генерує меню на день або тиждень.
Можна одразу створювати список покупок і роздруковувати рецепти. Дуже корисно для тих, хто хоче планувати харчування заздалегідь без зайвого клопоту.
Фудтех-додатки – це сучасний інструмент, який допомагає не тільки краще їсти, а й розуміти свій організм. Завдяки ним ми вчимося обирати усвідомлено, економити час і підвищувати якість свого життя. Спробуй один із цих застосунків – і твоє харчування точно зміниться на краще.
