Коли надворі холоднішає, шкіра відчуває це однією з перших. Вітер, сухе повітря в приміщеннях, різкі перепади температур провокують сухість, подразнення й навіть тріщини. І це стосується не лише рук чи обличчя, навіть губи та лікті реагують на зміну сезонів. Гарна новина в тому, що шкіру можна не просто рятувати, а й підготувати заздалегідь. Просто треба трохи змінити звичний догляд, і в холодну пору року ви почуватиметесь комфортно у власному тілі. Це не складно, розповідаємо більше.
Чому шкіра сохне саме взимку
Сухість шкіри в холодний сезон – не просто ознака того, що “щось не так із кремом”. Основна причина полягає у низькому рівні вологи в повітрі.
Коли надворі мороз, а в приміщеннях тепло й сухо, шкіра буквально втрачає воду. Її природний захисний бар’єр порушується, а зволоження зникає швидше, ніж зазвичай.
Гаряча вода у душі чи під час миття рук тільки посилює ситуацію, вона змиває природні ліпіди, що відповідають за м’якість і захист. Додайте до цього відсутність рукавичок, вітряні дні й зменшене споживання води – от вам і для подразнення і тріщини.
Чай і кава не замінюють воду, а, навпаки, можуть зневоднювати. Навіть найкращий крем не допоможе, якщо шкіра не отримує вологу зсередини. Комплексний підхід – єдиний, що дає стабільний результат.
Варто звертати увагу і на зовнішній догляд, і на загальний стан організму. Адже шкіра – це найперший індикатор того, як ми себе почуваємо.
Базові правила зимового догляду
Щоб шкіра залишалася зволоженою, їй потрібно комфортне середовище. І зовсім не обов’язково змінювати весь догляд або купувати десятки засобів.
Почніть із простого: зменште контакт із гарячою водою. Вмивайтеся й приймайте душ теплою, а не гарячою водою. Намагайтеся не затримуватися у ванні довше, ніж потрібно.
Замість агресивного мила обирайте м’які гелі або олії для душу. Після водних процедур не тріть шкіру, а ніжно промокніть рушником. І одразу нанесіть зволожувальний засіб, саме тоді він працює найефективніше.
Шукайте у складі гіалуронову кислоту, гліцерин, пантенол, цераміди або натуральні олії.
Не забувайте про губи, бальзам повинен бути завжди під рукою. А рукавички – це не просто аксесуар, а надійний захист. Одягайте їх щоразу, коли виходите на вулицю.
Такі звички не є складними чи дорогими, але вони значно зменшують ризик подразнення та тріщин без зайвих зусиль.
Що завжди варто мати в косметичці взимку
Ось базовий набір засобів, які допоможуть зберегти шкіру здоровою в холодну пору:
- Крем для рук із гліцерином або сечовиною
- Бальзам для губ із пантенолом або маслом ши
- Крем для обличчя із церамідами, натуральними оліями та SPF
- Олійка або серум для тіла після душу
- Тканинні маски або патчі для швидкого зволоження
Ці засоби не мають бути дорогими. Головне, щоб складі були активні зволожувальні і захисні інгредієнтів.
Якщо ви часто на вулиці, обирайте засоби з густішою текстурою. Якщо перебуваєте в приміщеннях із сухим повітрям, тримайте під рукою спрей або зволожувач повітря.
Але всі кроки мають бути регулярними. Адже жоден крем не допоможе, якщо користуватися ним раз на тиждень. Зберігайте мініверсії в сумці, у шухлядці на роботі, біля ліжка.
Догляд не має бути клопотом. Нехай він стане приємною звичкою, так, як чашка кави.
Що їсти і пити, щоб шкіра була зволожена зсередини
Іноді причини сухості слід шукати не зовні, а всередині. Якщо організм не отримує достатньо корисних жирів, вітамінів і води, шкіра починає “просити допомоги”.
Почніть із харчування. Додайте в раціон продукти з омега-3 жирними кислотами: жирну рибу (лосось, скумбрію), волоські горіхи, насіння льону чи чіа. Також важливі вітаміни А, Е та С – вони відповідають за відновлення клітин, еластичність і захист.
Пийте достатньо чистої води. Кава й чай не замінюють воду, а в деяких випадках ще й зневоднюють. Спробуйте теплі напої без кофеїну: компоти, трав’яні чаї або воду з лимоном.
Супи-пюре з сезонних овочів – гарбузів, моркви, броколі – також допомагають утримувати вологу. І ще один простий лайфхак: одна столова ложка якісної олії на день (оливкової, лляної або гарбузової) підтримує зволоження зсередини. Просто додайте її до салату чи каші.
Турбота про шкіру починається з турботи про себе.
