Одяг – це інструмент, який ми щодня використовуємо для взаємодії зі світом і з собою. І як би ми не старались вважати, що гардероб не повинен мати великого значення, насправді він реально впливає на наш настрій, рівень енергії, впевненість і навіть продуктивність. Мода може бути терапією, тож поговоримо про її вплив детальніше.
Одяг і мозок: як ми себе “програмуємо” через гардероб
Ви точно помічали вплив одягу на настрій і самопочуття загалом. Зробіть експеримент: спробуйте вдягнути щось таке, у чому почуваєтесь впевнено і підіть так на роботу. А потім навпаки.
Один із відомих світових психологічних експериментів – “enclothed cognition” – показав, що люди, які носять “одяг лікаря”, показують кращі результати у завданнях на концентрацію.
Тож так, те, як ви одягнені безпосередньо впливає не тільки на те, як нас бачать інші, а й на те, як ми самі сприймаємо себе.
Що це означає на практиці
Коли ви вдягаєте щось стильне і зручне, мозок сприймає це як сигнал: “я в безпеці, я собі подобаюсь, я можу діяти”. І навпаки: “незручні джинси”, “сіра кофта для дому” чи “колготки, які сповзають” можуть створювати такий дискомфорт, який не усвідомлюється, але дуже впливає.
Колір + текстура = ваш емоційний фон
Не тільки фасон, але й колір одягу має величезне значення. Психологи кольору знають:
- Жовтий, кораловий, м’ятний піднімають настрій
- Синій і зелений заспокоюють
- Червоний і помаранчевий заряджають енергією
- Бежевий і сірий можуть “глушити” або врівноважувати, залежно від контексту
Така ж історія з тканинами:
- М’який трикотаж заспокоює
- Жорсткі тканини на кшталт деніму активізують
- Шовк, льон, бавовна створюють тілесний комфорт, який напряму впливає на нервову систему
Тож так, одяг має значення.
Одяг, як спосіб повернути контроль
У періоди емоційного спаду (вигорання, депресія, розрив, зима або будь-які інші особисті індивідуальні події) ми часто перестаємо приділяти увагу зовнішньому вигляду.
А потім наче прокидаємось і дуже хочемо виглядати не просто нормально, а відмінно. Бо повернення до ритуалу “я обираю, як виглядаю” є своєрідним актом самопідтримки.
Спробуйте:
- вдягнути яскраві шкарпетки навіть під домашній костюм;
- нафарбувати губи для відеозустрічі, навіть якщо це 15 хвилин;
- вдягнути сорочку замість худі і відчути, як тримається постава.
Це прості дії, які повертають відчуття себе.
Стиль не для “інших”. Стиль для себе
Ми звикли думати про моду як про вітрину. Тобто про щось таке, що має сподобатись світу. Але насправді мода може і повинна бути інструментом самовираження, мистецтвом.
Коли ви дозволяєте собі одягати те, що хочеться вам, то ви повертаєте собі себе. І світові також показуєте свою індивідуальність. Оточуючими це зчитується одразу.
Як створити “гардероб підтримки”
- Окрема полиця для речей, які піднімають настрій. Це може бути навіть один светр.
- Домашній одяг це не те, “що залишилось”.
- Ранковий “ритуал образу”: хоча б 1 хвилина, щоб запитати себе: “У чому мені буде добре сьогодні?”
- Колір дня. Виберіть колір, який сьогодні хочете “нести” і додайте до гардеробу хоча б одну деталь.
Мода – це не поверхневе, вона –про тілесність, емоції, впевненість. Те, що ви вдягаєте, щодня впливає на вашу енергію, настрій і сприйняття себе. Тож лікуйтесь за допомогою шопінгу, одягу та самовираження. Нехай ваш стиль стане вашою особистою терапією.