Польські науковці провели дослідження, результати якого показали, що одружені чоловіки втричі більше схильні до ожиріння аніж ті, що не створили сімʼю. При цьому жінок така статистика не стосується.
Шлюб впливає на ожиріння у чоловіків
Нещодавно польські вчені представили результати дослідження на Європейському конгресі з проблем ожиріння. Зокрема, науковці з Національного інституту кардіології у Варшаві досліджували медичні та загальні дані про стан здоровʼя майже 2,5 тисяч людей у середньому віці 50 років.
Таким чином намагались зʼясувати звʼязок між збільшенням маси тіла і віком, сімейним станом, психічним здоров’ям тощо.
Відтак зʼясували, що шлюб підвищує ймовірність появи надмірної ваги на 62% у чоловіків, тоді як у жінок – на 39%.
Пояснюється така тенденція тим, що у шлюбі чоловіки споживають більші порції їжа і мають нижчу фізичну активність. Натомість жінки ретельніше стежать за цифрами на вазі.
Крім того, самотні чоловіки більше стежать за своїм виглядом, тож частіше займаються спортом, аби завжди виглядати у формі.
Що впливає на ожиріння жінок
Насправді ожиріння може бути спровоковане багатьма факторами. І, власне, дослідження варшавських науковців показує, що на проблеми з вагою у жінок впливають також депресія та недостатній рівень медичних знань. При цьому на чоловіків ці фактори не поширюються.
Окрім сімейного стану, на ожиріння впливає вік. За словами вчених, з кожним роком ризик надмірної ваги зростає на 3% у чоловіків і 4% у жінок.
Чим небезпечне ожиріння
Не можна вважати, що ожиріння – це просто зайва вага, яку помітно лише візуально. Це хронічне захворювання, яке характеризується надмірним накопиченням жирової тканини в організмі. Воно не лише впливає на зовнішній вигляд, але й становить серйозні ризики для здоров’я.
Небезпеки ожиріння:
- Серцево-судинні захворювання: надлишкова вага підвищує ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби серця та інсульту.
- Цукровий діабет 2 типу: ожиріння є одним з основних факторів ризику розвитку цього захворювання.
- Порушення опорно-рухового апарату: Зайва вага збільшує навантаження на суглоби та хребет, що може призвести до остеоартриту та болю в суглобах.
- Респіраторні проблеми: Ожиріння може спричиняти синдром обструктивного апное сну та інші порушення дихання.
- Онкологічні захворювання: Підвищується ризик розвитку певних видів раку, зокрема молочної залози та передміхурової залози.
Статистика ожиріння в Україні та світі
У Міністерстві охорони здоровʼя України стверджують, що 59% дорослих українців мають надлишкову масу тіла, і з них 24,8% страждають на ожиріння. Поширюється воно і серед неповнолітніх: 8% дітей віком від 7 до років мають ожиріння, а 22% – зайву вагу.
Трохи нижча статистика у країнах Європи. За даними Євростату, близько 53% дорослого населення Європейського Союзу мають надлишкову вагу, а 17% страждають від ожиріння. При цьому у країнах Західної Європи ситуація помітно краща, аніж у Східній Європі.
Значно гірші цифри у Сполучених Штатах Америки: приблизно 70,7% американців мають надлишкову вагу або страждають від ожиріння.
Як уникнути ожиріння
Хороша новина у тому, що ожиріння можна уникнути. І для цього не потрібні жорсткі дієти чи виснажливі тренування.
Порада 1
Збалансоване харчування, більше овочів, фруктів, білка (риба, м’ясо, яйця, бобові), менше солодощів, фастфуду, газованих напоїв, менше смаженого, але більше запеченого, вареного чи тушкованого.
Порада 2
Більше руху. Не йдеться про щоденні відвідини спортзалу. Навіть 30 хвилин активності на день (прогулянка, велосипед, плавання, танці) допоможуть підтримати нормальну вагу.
Порада 3
Якісний сон. Так, хронічне недосипання призводить до підвищеного апетиту, адже організм шукає енергію у вигляді їжі. Потрібно спати не менше 7-8 годин щоночі: це допомагає контролювати голод і рівень гормонів.
