Уявіть, що майже кожна сьома дитина або підліток у Європі та частині Середнього Сходу і Центральної Азії стикається з проблемами психічного здоров’я. Це понад 30 мільйонів людей віком до 19 років. Статистика також показує, що ситуація з 2010 року лише погіршується – поширеність психічних розладів зросла на 34%, а рівень тривожності практично подвоївся. Що ж кажуть медики?
Кому найчастіше потрібна психологічна підтримка
За даними ВООЗ, особливо вразливі підлітки від 15 до 19 років. І цікаво, що кожна четверта дівчина в цьому віці стикається з проблемами психічного здоров’я.
Під психічними розладами мають на увазі стани, коли людина відчуває сильний стрес, їй важко справлятися з повсякденними справами або є ризик завдати собі шкоди. Це, звісно, позначається на навчанні, спілкуванні з однолітками та самооцінці.
Не обов’язково це депресія, але постійний дискомфорт точно відчувається. Дівчата схильні до тривожності трохи частіше, ніж хлопці, а підлітки взагалі вразливі через школу, соціальні мережі і постійний інформаційний потік.
Тут дуже допомагає психологічна підтримка, вона дозволяє впоратися з емоціями і не дати проблемам перерости у щось серйозніше.
Батькам і вчителям варто просто спостерігати, помічати зміни в поведінці і реагувати.
Чим раніше помітити сигнал і підтримати підлітка, тим легше буде впоратися.
Психічне здоров’я – це абсолютно нормально, це частина розвитку, а не ознака слабкості. Важливо говорити про це відкрито і не соромитися просити допомогу, якщо потрібна.
Найпоширеніші психічні розлади серед молоді
У дітей та підлітків найчастіше зустрічаються тривожні розлади – близько 7 % випадків. Трохи рідше діагностують депресивні стани – приблизно 2 %, а синдром дефіциту уваги з гіперактивністю – близько 1,7 %.
Ці цифри можуть здаватися сухими, але за ними стоять реальні емоції, переживання та труднощі щодня.
Третина молоді регулярно відчуває нервозність, дратівливість або проблеми зі сном. Кожен четвертий підліток хоча б час від часу відчуває пригніченість. І це не випадковість: з 2010 року помітно зросла тривожність і емоційні проблеми серед молодих людей.
Такі психічні розлади часто тісно пов’язані із соціальними труднощами – проблемами у навчанні, спілкуванні з однолітками, пошуком свого місця у світі. На жаль, самогубство залишається однією з головних причин смертності серед людей 15–29 років.
Раннє виявлення симптомів дійсно допомагає уникнути трагічних наслідків. Важливо знати основні ознаки розладів і не боятися звертатися за допомогою. Своєчасна підтримка може змінити все, подарувати підлітку відчуття безпеки і впевненість у собі.
Не ігноруйте сигнали, навіть якщо вони здаються маленькими, вони важливі. Профілактика психічних розладів вимагає уваги і підтримки від родини та суспільства.
Сигнали, на які варто звернути увагу
Є кілька сигналів, на які варто звертати увагу у підлітків. Постійна тривога або нервозність може свідчити про проблеми.
Часті перепади настрою та дратівливість теж не варто ігнорувати. Проблеми зі сном або труднощі з засинанням часто супроводжують емоційний дискомфорт. Втрата інтересу до навчання чи хобі теж є сигналом, що щось відбувається.
Соціальна ізоляція або небажання спілкуватися з однолітками теж може бути тривожною ознакою. Іноді підлітки вдаються до ризикованих або самопошкоджувальних дій. Постійне почуття суму або безвиході також не варто залишати без уваги.
Якщо помітити ці ознаки вчасно, можна звернутися до фахівця і отримати підтримку. Багато проблем реально вирішити або значно полегшити, якщо почати працювати з ними рано.
Сім’я і школа грають тут ключову роль. Важливо створити безпечне середовище, де підлітки можуть відкрито говорити про свої емоції. Психологи радять спілкуватися без осуду і з розумінням. Навіть коротка розмова про стрес або тривогу може зменшити напруженість. Регулярна підтримка формує стійкість і допомагає легше переживати складні моменти.
Чому важливо діяти вже сьогодні
У багатьох країнах досі гостро бракує спеціалізованих послуг для дітей та підлітків. У чверті держав немає достатньої допомоги на рівні громад, а у 20 % взагалі немає політики, що б враховувала потреби молоді.
Проблеми психічного здоров’я впливають не лише на особисте життя дитини, а й на навчання, роботу та економіку загалом. Новий звіт ВООЗ став першим комплексним зведенням даних про психічний стан молоді у 53 країнах регіону. Він показує, що ситуація не стає кращою, а проблеми зростають, і потрібні термінові дії.
Це чіткі орієнтири, щоб впроваджувати зміни. Важливо не чекати критичних ситуацій, а створювати програми підтримки вже зараз. Психічне здоров’я дітей – це основа здорового суспільства. Інвестуючи в підтримку молоді сьогодні, ми забезпечуємо стабільне і безпечне завтра для всіх.
Кожен крок у цьому напрямку має значення, навіть якщо він здається маленьким. Необхідно думати не лише про симптоми, а й про створення умов, де дитина може почуватися в безпеці та розвиватися.
