Говорят, насморк лечится через неделю или проходит сам через семь дней. Но когда заложен нос, голова тяжелая, а дышать можно только ртом, то времени ждать просто нет. Лучше всего при любых симптомах консультироваться со своим врачом, но если такой возможности нет, то стоит знать несколько способов, как побороть несложный недуг самостоятельно. Ключ состоит в том, чтобы не медлить и сразу дать организму все необходимое для борьбы с вирусом или аллергией. Поговорим, какие домашние способы действительно могут помочь избавиться от насморка за сутки.
Тепло, жидкость и покой
Первое, что нужно – дать телу ресурсы для обновления. Если вам холодно, вы замерзли или промокли, насморк, вероятнее всего, не заставит себя ждать. Поэтому греться нужно сразу.
Горячие напитки, теплая ножная ванна, теплые носки и плед помогают телу расслабиться и включить иммунитет. Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры.
Пейте много жидкости: чай с лимоном, малиной, имбирем или просто теплую воду. Это поможет разредить слизь и ускорит ее выведение. Добавьте немного меда, если нет аллергии.
И не забывайте о соли. К примеру, теплый бульон или вода с щепоткой соли
помогают поддерживать минеральный баланс.
Избегайте сахара и молока на время насморка, они могут усиливать воспаление и способствовать образованию слизи.
Также важно не перегружать себя. Если есть возможность, лягте отдохнуть. Сон – лучшая стратегия в борьбе с любым вирусом.
Промывка носа: просто, но эффективно
Промывание носа – это не страшно, и гораздо проще, чем кажется. Главное сделать это верно. Для этого не обязательно иметь специальное устройство. Достаточно чайника с узким носиком или шприца без иглы.
Используйте теплый раствор морской соли или обычной поваренной соли с содой: 1 чайная ложка соли и 0,5 чайной ложки соды на литр кипяченой воды. Промывайте одну ноздрю, пока вода не выйдет из другой, наклоняя голову в сторону. Затем повторите с другой стороны.
Это поможет убрать излишнюю слизь и уменьшить отек. После промывки не ложитесь сразу, дайте носу отдохнуть. Можно капнуть по капле облепихового масла или персика, чтобы увлажнить слизистую.
Также обратите внимание на влажность воздуха в комнате. Если оно сухое, польза от промывки будет кратковременной. Увлажнитель или просто мокрое полотенце на батарее изменяют ситуацию в разы.
Ингаляции, масла и другие домашние средства
Самые популярные методы, которые часто действительно работают при насморке:
- паровая ингаляция с эфирными маслами (эвкалипт, чайное дерево, мята)
- вдыхание пара над картофелем или ромашковым отваром
- капли из сока свеклы или алоэ – по 2 капли в каждый носовой ход
- массаж активных точек вокруг носа и между бровями
- согревающий компресс на переносице из теплой соли в мешочке
- чесночный «ошейник» или тарелка с измельченным чесноком у кровати
- настой из имбиря, меда и лимона – и как напиток, и как «сироп»
- теплая ванная для ног с горчицей перед сном
- натуральные леденцы или пастилки с шалфеем и прополисом
- частое проветривание и проветривание подушек, на которых спите
Эти способы не нуждаются в дорогом лекарстве, но хорошо поддерживают организм. Комбинируйте их по необходимости. И если насморк не проходит или сопровождается температурой более 2 дней, лучше обратиться к врачу.
Когда насморк – не просто простуда
Иногда насморк – это не вирус, а аллергическая реакция. Особенно, если он долго не проходит, сопровождается чиханьем и зудом в носу.
В таком случае все классические «теплые» методы не помогут. Здесь нужны антигистаминные препараты, проветривание и влажная уборка. Также стоит проверить, нет ли раздражителей в вашем доме – пыли, шерсти, ароматических свечей или духов.
Еще одна причина затяжного насморка – сухой воздух. Зимой батареи сушат слизистую, и возникает чувство постоянно «заложенного» носа. Если это ваш случай, обратите внимание не
на лечение, а на увлажнение воздуха и питьевой режим.
В любом случае, если симптомы не изменяются за 24–48 часов, это уже не тот «обычный» насморк, с которым можно справиться дома. Лучше не затягивать и обратиться к врачу.
Но если вы начали лечение сразу, есть большой шанс, что симптомы отступят уже на следующий день.
Избавиться от насморка за сутки – реально, если не ждать, а действовать. Горячее питье, промывка, отдых, увлажнение и несколько проверенных средств способны быстро вернуть вам дыхание.
Все, что нужно – это немного внимания к себе и понимание того, что организм хочет помощи, а не подвигов. Начните лечение вовремя, не перегружайте тело, и насморк не задержится надолго. Лучшее средство – не один волшебный метод, а совокупность простых действий, которые вместе работают эффективно.
