Когда на улице холодает, кожа чувствует это одной из первых. Ветер, сухой воздух в помещениях, резкие перепады температур провоцируют сухость, раздражение и даже трещины. И это касается не только рук или лица, даже губы и локти реагируют на смену сезонов. Хорошая новость в том, что кожу можно не просто спасать, но и подготовить заранее. Просто нужно немного изменить привычный уход, и в холодное время года вы будете чувствовать себя комфортно в собственном теле. Это не сложно, рассказываем больше.
Почему кожа сохнет именно зимой
Сухость кожи в холодный сезон – не просто признак того, что «что-то не так с кремом». Основная причина заключается в низком уровне влаги в воздухе.
Когда на улице мороз, а в помещениях тепло и сухо, кожа буквально теряет воду. Ее естественный защитный барьер нарушается, а увлажнение исчезает быстрее обычного.
Горячая вода в душе или во время мытья рук только усугубляет ситуацию, она смывает естественные липиды, отвечающие за мягкость и защиту. Добавьте в это отсутствие перчаток, ветреные дни и уменьшенное потребление воды – вот вам и для раздражения и трещины.
Чай и кофе не заменяют воду, а, напротив, могут обезвоживать. Даже самый лучший крем не поможет, если кожа не получает влагу изнутри. Комплексный подход – единственный, дающий стабильный результат.
Следует обращать внимание и на внешний уход, и на общее состояние организма. Ведь кожа – это первый индикатор того, как мы себя чувствуем.
Базовые правила зимнего ухода
Чтобы кожа оставалась увлажненной, ей нужна комфортная среда. И совсем не обязательно менять весь уход или покупать десятки средств.
Начните с простого: уменьшите контакт с горячей водой. Умывайтесь и принимайте душ теплой, а не горячей водой. Старайтесь не задерживаться в ванне дольше, чем нужно.
Вместо агрессивного мыла выбирайте мягкие гели или масла для душа. После водных процедур не трите кожу, а нежно промокните полотенцем. И сразу нанесите увлажняющее средство, именно тогда оно работает наиболее эффективно.
Ищите в составе гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол, церамиду или натуральные масла.
Не забывайте о губах, бальзам должен быть всегда под рукой. А перчатки – это не просто аксессуар, а надежная защита. Надевайте их каждый раз, когда выходите на улицу.
Такие привычки не сложны или дороги, но они значительно уменьшают риск раздражения и трещин без лишних усилий.
Что всегда стоит иметь в косметичке зимой
Вот базовый набор средств, которые помогут сохранить кожу здоровой в холодное время:
- Крем для рук с глицерином или мочевиной
- Бальзам для губ с пантенолом или маслом ши
- Крем для лица с церамидами, натуральными маслами и SPF
- Масло или серум для тела после душа
- Тканевые маски или патчи для быстрого увлажнения
Эти средства не должны быть дорогими. Главное, чтобы составы были активны увлажняющими и защитными ингредиентами.
Если вы часто на улице, выбирайте средства с более густой текстурой. Если вы находитесь в помещениях с сухим воздухом, держите под рукой спрей или увлажнитель воздуха.
Но все шаги должны быть регулярными. Ведь никакой крем не поможет, если пользоваться им раз в неделю. Храните миниверсии в сумке, в ящике на работе, у кровати.
Уход не должен быть хлопот. Пусть он станет приятной привычкой, как чашка кофе.
Что есть и пить, чтобы кожа была увлажнена изнутри
Иногда причины сухости следует искать не снаружи, а внутри. Если организм не получает достаточно полезных жиров, витаминов и воды, кожа начинает «просить помощи».
Начните с питания. Добавьте в рацион продукты с омега-3 жирными кислотами: жирную рыбу (лосось, скумбрию), грецкие орехи, семена льна или чиа. Также важны витамины А, Е и С – они отвечают за восстановление клеток, эластичность и защиту.
Пейте достаточно чистой воды. Кофе и чай не заменяют воду, а в некоторых случаях еще и обезвоживают. Попробуйте теплые напитки без кофеина: компоты, травяные чаи или воду с лимоном.
Супы-пюре из сезонных овощей – тыквы, моркови, брокколи – также помогают удерживать влагу. И еще один простой лайфхак: одна столовая ложка качественного масла в день (оливковое, льняное или тыквенное) поддерживает увлажнение изнутри. Просто добавьте ее в салат или кашу.
Забота о коже начинается с заботы о себе.