Одежда – это инструмент, который мы каждый день используем для взаимодействия с миром и с собой. И как бы мы ни старались считать, что гардероб не должен иметь большого значения, на самом деле он реально влияет на наше настроение, уровень энергии, уверенность и даже производительность. Мода может быть терапией, так что поговорим о ее влиянии подробнее.
Одежда и мозг: как мы себя «программируем» через гардероб
Вы точно замечали влияние одежды на настроение и самочувствие в целом. Сделайте эксперимент: попробуйте надеть что-то такое, в чем чувствуете себя уверенно и пойдите на работу. А потом наоборот.
Один из известных мировых психологических экспериментов – “enclothed cognition” – показал, что люди, носящие “одежду врача”, показывают лучшие результаты в заданиях на концентрацию.
Так, то, как вы одеты непосредственно влияет не только на то, как нас видят другие, но и на то, как мы сами воспринимаем себя.
Что это значит на практике
Когда вы надеваете что-то стильное и удобное, мозг воспринимает это как сигнал: «я в безопасности, я нравлюсь, я могу действовать». И наоборот: «неудобные джинсы», «серая кофта для дома» или «сползающие колготки» могут создавать такой дискомфорт, который не осознается, но очень влияет.
Цвет + текстура = ваш эмоциональный фон
Не только фасон, но и цвет одежды имеет огромное значение. Психологи цвета знают:
- Желтый, коралловый, мятный поднимают настроение
- синий и зеленый успокаивают
- красный и оранжевый заряжают энергией
- Бежевый и серый могут «глушить» или уравновешивать, в зависимости от контекста
Такая же история с тканями:
- Мягкий трикотаж успокаивает
- Жесткие ткани типа денима активизируют
- Шелк, лен, хлопок создают телесный комфорт, который напрямую влияет на нервную систему.
Так что одежда имеет значение.
Одежда, как способ вернуть контроль
В периоды эмоционального спада (выгорание, депрессия, разрыв, зима или другие личные индивидуальные события) мы часто перестаем уделять внимание внешнему виду.
А потом будто просыпаемся и очень хотим выглядеть не просто нормально, а отлично. Ибо возвращение к ритуалу «я выбираю, как выгляжу» является своеобразным актом самоподдержки.
Попробуйте:
- надеть яркие носки даже под домашний костюм;
- накрасить губы для видеовстречи, даже если это 15 минут;
- надеть рубашку вместо тощи и почувствовать, как держится осанка.
Это простые действия, возвращающие чувство себя.
Стиль не для «других». Стиль для себя
Мы привыкли думать о моде как о витрине. То есть о чем-то, что должно понравиться миру. Но на самом деле мода может и должна являться инструментом самовыражения, искусством.
Когда вы позволяете себе одевать то, что вам хочется, вы возвращаете себе себя. И миру тоже показываете свою индивидуальность. Окружающими это считывается сразу.
Как создать «гардероб поддержки»
- Отдельная полка для вещей, поднимающих настроение. Это может быть даже один свитер.
- Домашняя одежда это не то, что осталось.
- Утренний «ритуал образа»: хотя бы 1 минута, чтобы спросить себя: «В чем мне будет хорошо сегодня?»
- Цвет дня. Выберите цвет, который сегодня хотите «нести» и добавьте в гардероб хотя бы одну деталь.
Мода – это не поверхностное, она – о телесности, эмоциях, уверенности. То, что вы одеваете, ежедневно влияет на вашу энергию, настроение и восприятие себя. Так что лечитесь с помощью шопинга, одежды и самовыражения. Пусть ваш стиль станет вашей личной терапией.
