Чувство «муравьев» на коже часто пугает, особенно когда нет явной причины. Многие люди сталкиваются с этим периодически, но не всегда обращаются к врачу. Такие ощущения могут быть достаточно распространены. Иногда они связаны с нервами, кровообращением или дефицитами. И хотя чаще всего это угнетение или раздражение мелких нервных волокон, иногда такое состояние может являться сигналом о более глубоких проблемах. Разберем, когда следует не реагировать, а когда – обратить внимание и действовать.
Нормальные причины: позы, стресс и сенсорная чувствительность
Часто муравьи появляются после долгого сидения или лежания в неудобной позе. Это происходит из-за сжатия нерва или временного нарушения кровообращения. Покалывание обычно проходит после движения. Такие ощущения действительно непродолжительны и имеют физиологические оправдания.
В периоды стресса или тревоги также часто возникает чувство парестезии: нервы находятся в повышенном тонусе, адреналин сужает сосуды, кровообращение нарушается.
Это создает муравьи по коже, особенно в зоне шеи или спины. В большинстве своем такие ощущения возникают именно в моменты панических атак или в моменты перенапряжения. В этих случаях следует применять глубокое дыхание, паузу и восстановление баланса.
У людей с так называемой «чувствительной кожей» муравьи могут возникать даже от легких прикосновений, температурных изменений или косметики. Это не опасно само по себе, но может быть источником дискомфорта.
Если такие симптомы не сопровождаются другими признаками, обычно лечение не требуется. Это скорее о повышенной нервной реактивности.
Определенные сигналы о возможных проблемах со здоровьем
Но если муравьи появляются часто и без видимой причины, то следует обратить внимание. Это может быть симптомом невропатии, когда мелкие нервные волокна повреждены или когда они функционируют неправильно.
Например, у людей с диабетом или дефицитами витаминов группы B или магния такое возникает чаще.
Также муравьи в спине или шее могут быть связаны с ущемлением нервного корешка, например при остеохондрозе. Если такие симптомы сопровождаются болью, ограничением движений или слабостью, то это уже повод обратиться к врачу.
Важно обращать внимание на продолжительность: когда покалывание не проходит после смены позы – это сигнал. А также, если появляются дополнительные симптомы, такие как онемение, слабость, боль.
У людей с фибромиалгией или синдромом хронической усталости парестезии могут быть частыми и болезненными. Такие пациенты часто описывают покалывание, которое изменяет локализацию и возникает без причины. Это связано с гиперчувствительностью нервной системы. И хотя ощущение связано с болезнью, оно становится хроническим, но контролируется соответствующей поддержкой.
Что делать
Вот список полезных рекомендаций, если муравьи по коже появляются регулярно, но без очевидной причины:
Когда действовать и что пробовать:
- менять позу, двигаться, совершить легкую растяжку или прогулку
- Отслеживать, когда и где появляются ощущения, для наблюдения за закономерностью
- проверить уровень витаминов B12, B6, магния и железа
- избегать стрессовых ситуаций, практиковать дыхательные техники при тревоге
- Если муравьи не проходят и появляются с другими симптомами, обратиться к неврологу
Так можно будет понять, это просто физиологическая реакция, или сигнал о чем-то серьезном. Ведение обычного дневника – время и происшествия – может проявить закономерность.
Если обнаружатся дефициты, врач может посоветовать дополнительный анализ крови. Иногда изменений в питании или добавки вполне достаточно.
Муравьи по коже без причины часто бывают механическими или стрессовыми реакциями, и они достаточно распространены. Но если такие ощущения не проходят после движения, появляются часто или сопровождаются другими симптомами – это повод обратиться к врачу. Ибо каждый организм – индивидуален.
