Иногда внезапно в голове внезапно появляется звон или жужжание. Это не всегда признак болезни, но лучше понимать, что происходит в организме. Шум в ушах, или тинитус, не всегда является признаком серьезной патологии, но может оказывать существенное влияние на качество жизни. К примеру, вызывать бессонницу, раздражительность и даже тревогу. Главное понимать, откуда он взялся, как диагностировать и что можно сделать прямо сейчас. Рассказываем об этом больше.
Что вызывает шум в ушах
Тинитус – это не болезнь, а симптом. Самой распространенной его причиной есть потеря слуха, вызванная возрастом или шумовой травмой. Нервные клетки посылают ложные сигналы, и мозг начинает слышаться невидимые звуки.
Иногда шум вызван сезонными простудами, сердечно-сосудистыми нарушениями или даже мигренью. Они тоже тесно связаны с тинитусом.
Также может оказаться медикаментозное влияние. Ведь некоторые антибиотики, диуретики или химиопрепараты тоже могут вызвать шум в ушах. В редких случаях это могут быть неврологические или сосудистые проблемы, поэтому важно обратиться к врачу после того, как симптомы длятся более недели.
Шум также может являться реакцией на сильное эмоциональное перенапряжение или хроническую усталость. Часто его появление связано с повышением АД или изменениями в шее и позвоночнике. Неочевидным триггером есть гормональные изменения. К примеру, в период менопаузы или при заболеваниях щитовидной железы. Даже обычная закупорка ушной серы иногда создает иллюзию колокола или гула. Поэтому не всегда дело в ушах, но всегда следует проверить.
Когда нужна помощь специалиста
Если шум появился внезапно и сопровождается головокружением, болью в ухе или резкой потерей слуха, то это сигнал для посещения отоларинголога.
Врач может назначить аудиограмму, чтобы проверить уровень слуха, и при необходимости направить на МРТ из-за сосудистых или неврологических подозрений. Также полезно обследование на шум, есть даже специальные устройства, позволяющие фиксировать точные звуковые характеристики тинитуса и серьезность его проявлений.
Еще одним важным фактором является уровень стресса и как он влияет на восприятие шума. Часто именно тревога делает звон в ушах громче и невыносимее, тогда проблема скорее не физическая, а мозговая.
В этом случае имеет смысл обратиться на когнитивно-поведенческую терапию или стимулировать релаксационные тренинги. В общем, диагностика – это поиск причины, чтобы отправить сигнал именно на тот колокольчик, который действительно можно исправить.
Что можно делать дома
- Защита слуха: ушные затычки во время шумных мероприятий или на шумных рабочих местах, чтобы не усугубить ситуацию.
- Снижение стресса: медитации, дыхательные упражнения, йога помогают снизить интенсивность ощущений.
- Коррекция питания и сна: умеренное количество кофеина, сахара, соли и достаточное увлажнение помогают снизить шум.
- Физическая активность: регулярные упражнения улучшают кровоснабжение, снижают тревогу и тинитус заметно стихает.
Такие простые действия позволяют снизить нагрузку на мозг и тело. И делать их можно каждый день. Даже если шум не исчезнет целиком, он точно станет легче.
Медикаментов, полностью вылечивших тинитус, пока нет, но существуют стратегические направления лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность во многих исследованиях. Она уменьшает уровень тревоги и помогает изменить отношение к шуму.
Звуковая терапия, включая слуховые аппараты и генераторы фона, позволяет отвлекать мозг от колокола и давать нервной системе передышку.
Тинитус – распространенное явление, и оно может являться симптомом различных состояний, от потери слуха до стресса или мигрени. Установить причину может только врач с помощью анализов и аудиообследований. Не стоит паниковать, но и не нужно игнорировать шум в ушах. Каждое маленькое практическое изменение может вернуть тишину и покой в вашу жизнь.
