Весна – оптимальное время для старта бегового сезона. Предлагаем подборку актуальных спортивных событий в разных городах, где каждый участник сможет подобрать дистанцию по своему уровню подготовки. Эти забеги объединяют спорт, благотворительность и поддержку Вооруженных сил Украины.
Топ-6 весенних забегов Украины 2025
- Киевский полумарафон Несокрушимости
Дата: 12-13 апреля 2025
Место: Киев
Дистанции: 21 км, 10 км, 5 км (оффлайн/онлайн форматы)
50% от прибыли направляется на нужды Медицинского добровольческого батальона «Госпитальеры»
- Новая Почта Львов Полумарафон
Дата: 4 мая 2025 (старт в 08:00)
Место: Львов, проспект Свободы
Дистанции: 21 км, 10 км, 5 км, 1 км, детские забеги (100 м и 500 м)
Мероприятие с безбарьерным доступом часть средств от регистраций направляется на благотворительные цели
- Активные парки – Забег Одесщина
Дата: 12 апреля 2025 года (старт в 10:00)
Место: Одесса, парк Шевченко
Дистанции: 10 км, 5 км, 1 км, скандинавская ходьба (5 км), детские забеги
Участие бесплатно по предварительной регистрации.
- Run4Victory Киев (благотворительный марафон)
Дата: 18 мая 2025
Место: Киев
Дистанции: 21 км, 10 км, 5 км
Средства от участия направляются в поддержку 13-й бригады Национальной гвардии Украины «Хартия»
- Ужгородский благотворительный забег
Дата: 12 апреля 2025 (старт в 09:05)
Место: Ужгород, площадь Почтовая
Дистанции: 21 км, 10 км, 1 км, эстафета 4×5,25 км, детские забеги
Цель мероприятия: сбор средств для нужд Вооруженных сил Украины
- «Бежим ради Победы» (Хмельницкий)
Дата: 13 апреля 2025 (старт в 09:00)
Место: Хмельницкий, район озера Озерная
Дистанции: 10 км, 5 км, «Ветеранская пятерка», 500 м (дети)
Для ветеранов предусмотрены льготные условия регистрации.
Почему стоит принять участие в забегах
Участие в таких мероприятиях сейчас – это, прежде всего, поддержка ВСУ через благотворительные взносы, а также хорошая возможность начать беговой сезон в компании единомышленников.
Ну и, конечно, бег способствует здоровью и физической форме. Бонус: благодаря забегам в разных городах можно посетить новые локации в формате спортивных путешествий
Советы по подготовке
Для новичков рекомендуется начинать с дистанции 5 км, тренируясь 3 раза в неделю. Важно выбрать качественные беговые кроссовки с хорошей амортизацией. За 2 часа до старта следует употребить легкий завтрак (например, банан или тосты).
Перед забегом обязательно выпивайте достаточное количество воды. Во время длинных дистанций (от 10 км) следует иметь с собой гели или изотонические напитки.
Важна разминка, уделяйте не менее 10-15 минут упражнениям перед забегом и растяжке после него. При тренировках следует обращать внимание на технику бега и правильное дыхание.
Независимо от того, вы опытный бегун, или только начинаете свой путь – весенние забеги 2025 станут отличным стартом спортивного сезона. Главное – слушать свой организм, соблюдать правила подготовки и наслаждаться процессом.