Малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, желание «разгрузить мозг» и мода – основные причины, почему мужчины и женщины по несколько раз в неделю готовы заниматься физкультурой. Выбирая абонемент, клиенты спортзалов часто не знают, пользоваться ли услугами тренера. Рассказываем, нужны ли наставники и кто без них обойтись не сможет.
Кому нужен тренер
В спортивных залах немало тренажеров, их функциональность более-менее ясна всем. Зачем тогда нужен тренер?
Существует как минимум несколько аргументов при присутствии наставника рядом с вами во время тренировки:
- тренер в спортзале подберет упражнения, которые будут оптимальными именно для вашего запроса;
- тренер проследит, чтобы эти упражнения вы выполняли качественно, иначе результата может не быть;
- тренер будет знать о ваших особенностях здоровья и сможет предупредить, какой тренажер для вас потенциально угрожающий;
- тренер будет мотивировать вас, когда с желанием будут заниматься бороться усталость и лень.
В конце концов вы добьетесь результата быстрее и без угроз для здоровья.
Кому можно заниматься в спортзале самостоятельно и что знать
Заниматься в зале с тренером стоит дороже, чем не использовать такие услуги. Если вы не новичок и практиковали активный спорт раньше, то, конечно, можно посещать спортзал самостоятельно, однако стоит помнить о безопасности, особенно если вы решили посетить новое заведение.
В частности:
- Обязательно сделайте разминку, тело должно быть подготовлено к активным упражнениям;
- Знакомясь с тренажерами и оборудованием, делайте это постепенно;
- Составьте план тренировки, не делайте упражнения хаотично;
- Поможет удивление: наблюдайте за примерами тренировок в Интернете, учитесь делать их максимально правильно;
- Учитывайте особенности своего здоровья.
Как выбрать тренера в спортзал
Если ваши тренировки станут постоянными, то тренер в спортзале – человек, с которым вы будете взаимодействовать часто.
Поэтому первое важное правило при выборе наставника: с этим человеком вы должны чувствовать себя комфортно. В противном случае, вы не сможете полностью расслабиться и получить не только результат от тренировки, но и удовольствие от процесса.
Кроме того, крайне важно поинтересоваться, есть ли у тренера соответствующая квалификация. Ведь только в таком случае есть уверенность, что заниматься с таким наставником будет безопасно и результативно.
Прочтите о тренере отзывы от других посетителей зала. Часто их можно найти в социальных сетях на страницах спортзалов.
Посетите пробное занятие. Понаблюдайте, как тренер обращается с другими подопечными. В любом случае он не должен кричать или унижать клиента заведения.
А также стоит проанализировать, не предлагают ли вам нереальные результаты или совсем не расспрашивают о ваших пожеланиях, состоянии здоровья и т.д.
Вывод: Такие маркеры помогут понять, насколько профессиональный человек перед вами. В любом случае вы всегда можете сменить не только тренера, но и спортзал.
