Часом після ситної вечері вас наздоганяє печія: пекучий біль за грудиною та кислий присмак у роті. Багато хто шукає швидке полегшення, і сода (харчова сода, сода-бікарбонат) часто стає нібито рятівником. Вона дійсно може тимчасово нейтралізувати кислотність шлунка. Але чи безпечно її застосовувати регулярно? Насправді часте вживання содового розчину може викликати так званий кислотний рикошет – шлунок реагує підвищеним виділенням кислоти після нейтралізації. Якщо печія трапляється зрідка, сода може допомогти; якщо ж регулярно – ризики зростають.
Як діє сода і в чому механізм її дії
Сода – це лужна речовина, хімічно натрію бікарбонат, яка вступає в реакцію зі шлунковою кислотою (соляною кислотою). У результаті утворюються сіль, вода і вуглекислий газ. Ця реакція миттєво знижує кислотність у шлунку, що призводить до швидкого полегшення від печії.
Однак після нейтралізації кислоти шлунок отримує сигнал, що її стало менше, і починає виробляти більше – це і є кислотний рикошет. Надлишок вуглекислого газу викликає відрижку і може викликати дискомфорт у животі.
Крім того, сода підвищує рН шлункового вмісту і тимчасово знижує подразнення слизової стравоходу. Це важливо, коли кислота піднімається нагору. Проте кислотність не лише викликає неприємні відчуття, вона виконує важливі функції: допомагає перетравлювати білки, знищує шкідливі бактерії і активує ферменти травлення.
Якщо ж часто знижувати кислотність шлунка, можуть виникнути проблеми з травленням або дисбактеріоз. Крім того, сода містить натрій, який при регулярному вживанні накопичується в організмі.
Це може підвищувати артеріальний тиск і викликати набряки, що особливо небезпечно для людей із хворобами серця чи нирок.
Ще один важливий момент – сода не лікує саму причину печії. Часто проблема криється у слабкому сфінктері стравоходу, гастроезофагеальному рефлюксі чи грижі. Сода ж лише маскує симптоми.
Якщо печія трапляється регулярно, потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження замість того, щоб покладатися на домашні засоби.
Ризики при регулярному вживанні содового розчину
Регулярне застосування содового розчину може призвести до низки небажаних ефектів:
- Кислотний рикошет. Після тимчасового полегшення шлунок починає виробляти ще більше кислоти, що посилює симптоми печії.
- Пошкодження слизової стравоходу. Частий рефлюкс кислоти може викликати запалення, ерозії і навіть езофагіт.
- Порушення електролітного балансу. Надлишок натрію призводить до затримки рідини, набряків і підвищення артеріального тиску.
- Ураження зубів. Лужні властивості соди і реакція з кислотою можуть пошкоджувати емаль, особливо при частій відрижці кислотою.
- Погіршення травлення. Якщо кислотність знижена надто часто, перетравлення білків у шлунку ускладнюється, їжа засвоюється повільніше.
Окрім цих загальних ризиків, існують індивідуальні фактори. Вагітність, захворювання печінки, нирок, серця або гіпертонія роблять часте вживання соди особливо небезпечним. У таких випадках краще шукати альтернативні способи боротьби з печією.
Безпечніші альтернативи содовому розчину
Якщо печія виникає нечасто, але ви не хочете постійно користуватися содовим розчином, існують прості й ефективні способи полегшити симптоми. Варто звернути увагу на раціон і виключити продукти, що підвищують кислотність шлунка – жирну, гостру їжу, кислі страви, шоколад і каву.
Рекомендується їсти невеликими порціями та уникати лежання одразу після їжі, щоб зменшити ризик закидання кислоти в стравохід.
Для поліпшення сну і зниження симптомів можна підняти головний кінець ліжка на 10–15 сантиметрів – це допомагає запобігти поверненню шлункової кислоти.
Безрецептурні антиацидні препарати теж можуть стати гарною альтернативою соді, оскільки вони діють схоже, але мають менше побічних ефектів. У раціоні корисно додати продукти, що природно знижують кислотність або захищають слизову оболонку – наприклад, вівсянку, банани та нежирний йогурт.
Також важливо звертати увагу на рівень стресу, адже емоційне напруження може посилювати рефлюкс і погіршувати самопочуття. Якщо ж печія виникає частіше двох разів на тиждень або супроводжується сильним болем, це є сигналом для звернення до лікаря, адже самолікування в такому випадку може бути небезпечним і завдати шкоди здоров’ю.
Що робити, якщо ви вже вжили соду: поради лікаря
Якщо ви вже прийняли содовий розчин і відчули полегшення, але печія повертається, варто дотримуватися кількох правил. По-перше, пийте багато води, щоб промити шлунок і знизити концентрацію соди і кислоти. По-друге, не їжте одразу після — дайте організму час відпочити і почати травлення.
Корисно випити ложечку нежирного йогурту або склянку молока, якщо ви не маєте на них алергії чи непереносимості. Уникайте великих порцій їжі і дратівливих продуктів, що можуть погіршити стан.
Слідкуйте за своїми симптомами. Якщо печія стає частішою або сильнішою, припиніть використовувати соду і запишіть, при яких обставинах вона виникає. Це допоможе лікарю поставити правильний діагноз і призначити лікування.
Обов’язково проконсультуйтеся з гастроентерологом, особливо якщо печія хронічна. Фахівець може призначити ендоскопію або запропонувати медикаменти, які більш безпечно знижують кислотність.
Содовий розчин – швидкий спосіб позбутися від печії, але не для регулярного використання. Часте застосування соди призводить до кислотного рикошету, порушень балансу та травних ускладнень. Краще обирати безпечні методи: змінити дієту, дотримуватися режиму, приймати ліки за призначенням лікаря. Якщо печія турбує часто, не відкладайте візит до фахівця, щоб не допустити розвитку серйозних проблем.
