Малорухливий спосіб життя, нездорове харчування, бажання “розвантажити мозок” і мода – основні причини, чому і чоловіки, і жінки по кілька разів на тиждень готові займатись фізкультурою. Обираючи абонемент, клієнти спортзалів часто не знають, чи користуватись послугами тренера. Розповідаємо, чи всім потрібні наставники та хто без них обійтись не зможе.
Навіщо потрібен тренер у спортзалі
У спортивних залах чимало тренажерів, їхня функціональність більш-менш зрозуміла усім. Навіщо ж тоді потрібен тренер?
Існує як мінімум кілька аргументів за присутність наставника поряд з вами під час тренування:
- тренер у спортзалі підбере вправи, які будуть найоптимальнішими саме для вашого запиту;
- тренер прослідкує, аби ці вправи ви виконували якісно, інакше результату може не бути;
- тренер знатиме про ваші особливості здоровʼя і зможе попередити, який тренажер для вас потенційно загрозливий;
- тренер мотивуватиме вас, коли з бажанням займатись боротимуться втома та лінь.
Врешті ви досягнете результату швидше та без загроз для здоровʼя.
Кому можна займатись у спортзалі самостійно та що варто знати
Займатись у залі з тренером коштує дорожче, аніж не використовувати таких послуг. Якщо ви не новачок і практикували активний спорт раніше, то, звісно, можна відвідувати спортзал самостійно, проте варто памʼятати про безпеку, особливо, якщо ви вирішили відвідати новий заклад.
Зокрема:
- Обовʼязково зробіть розминку, тіло має бути підготовленим до активних вправ;
- Знайомлячись з тренажерами та обладнанням, робіть це поступово;
- Складіть план тренування, не робіть вправи хаотично;
- Допоможе надивленість: спостерігайте за прикладами тренувань в Інтернеті, вчіться робити їх максимально правильно;
- Зважайте на особливості свого здоровʼя.
Як обрати тренера у спортзал
Якщо ваші тренування стануть постійними, то тренер у спортзалі – та людина, з якою ви будете взаємодіяти часто.
Тож перше важливо правило при виборі наставника: із цією людиною ви маєте почуватись комфортно. В іншому випадку, ви не зможете цілком розслабитись та отримати не лише результат від тренування, але й задоволення від процесу.
Крім того, вкрай важливо поцікавитись, чи є у тренера відповідна кваліфікація. Адже лише в такому випадку є певність, що займатись з таким наставником буде безпечно та результативно.
Прочитайте про тренера відгуки від інших відвідувачів залу. Часто їх можна знайти у соціальних мережах на сторінках спортзалів.
Відвідайте пробне заняття. Поспостерігайте, як тренер поводиться з іншими підопічними. У жодному разі він не повинен кричати чи принижувати клієнта закладу.
А також варто проаналізувати, чи не пропонують вам нереальні результати або ж зовсім не розпитують про ваші побажання, стан здоровʼя тощо.
Такі маркери допоможуть зрозуміти, наскільки професійна людина перед вами. У будь-якому випадку ви завжди можете змінити не лише тренера, а й спортзал.
