Іноді раптово у голові раптово з’являється дзвін або гудіння. Це не завжди ознака хвороби, але краще розуміти, що відбувається в організмі. Шум у вухах, або тинітус, не завжди є ознакою серйозної патології, але може суттєво впливати на якість життя. Наприклад, викликати безсоння, дратівливість і навіть тривогу. Головне розуміти, звідки він взявся, як діагностувати і що можна зробити прямо зараз. Розповідаємо про це більше.
Що спричиняє шум у вухах
Тинітус – це не хвороба, а симптом. Найпоширенішою його причиною є втрата слуху, викликана віком або шумовою травмою. Нервові клітини надсилають хибні сигнали, і мозок починає чути невидимі звуки.
Іноді шум спричинений сезонними застудами, серцево-судинними порушеннями або навіть мігренню. Вони теж тісно пов’язані з тинітусом.
Також може бути медикаментозний вплив. Адже деякі антибіотики, діуретики або хіміопрепарати також можуть викликати шум у вухах. У рідкісних випадках це можуть бути неврологічні або судинні проблеми, тому важливо звернутися до лікаря після того, як симптоми тривають більше тижня.
Шум також може бути реакцією на сильне емоційне перенапруження або хронічну втому. Часто його поява пов’язана з підвищенням артеріального тиску або змінами в шиї та хребті. Неочевидним тригером є гормональні зміни. Наприклад, у період менопаузи або при захворюваннях щитоподібної залози. Навіть звичайна закупорка вушної сірки іноді створює ілюзію дзвону чи гулу. Тому не завжди справа у вухах, але завжди варто перевірити.
Коли потрібна допомога спеціаліста
Якщо шум з’явився раптово і супроводжується запамороченням, болем у вусі чи різкою втратою слуху, то це сигнал для відвідування отоларинголога.
Лікар може призначити аудіограму, щоб перевірити рівень слуху, і, за потреби, направити на МРТ через судинні або неврологічні підозри. Також корисне обстеження на шум, є навіть спеціальні пристрої, що дозволяють фіксувати точні звукові характеристики тинітусу і серйозність його проявів.
Ще одним важливим чинником є рівень стресу та як він впливає на сприйняття шуму. Часто саме тривога робить дзвін у вухах гучнішим і нестерпним, тоді проблема швидше не фізична, а мозкова.
У такому разі має сенс звернутися на когнітивно-поведінкову терапію або стимулювати релаксаційні тренінги. Загалом, діагностика – це пошук причини, щоб відправити сигнал саме на той “дзвіночок”, який дійсно можна виправити.
Що можна робити вдома
- Захист слуху: вушні затички під час галасливих заходів або на шумних робочих місцях, щоб не погіршити ситуацію.
- Зниження стресу: медитації, дихальні вправи, йога допомагають зменшити інтенсивність відчуттів.
- Корекція харчування та сну: помірна кількість кофеїну, цукру, солі і достатнє зволоження допомагають знизити шум .
- Фізична активність: регулярні вправи покращують кровопостачання, знижують тривогу й тинітус помітно стихає .
Такі прості дії дозволяють зменшити навантаження на мозок і тіло. І робити їх можна щодня. Навіть якщо шум не зникне цілком, він точно стане легшим.
Медикаментів, які б повністю вилікували тинітус, поки що немає, але існують стратегічні напрямки лікування. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) довела свою ефективність в багатьох дослідженнях. Вона зменшує рівень тривоги і допомагає змінити ставлення до шуму.
Звукова терапія, включно зі слуховими апаратами і генераторами фону, дозволяє відволікати мозок від дзвону і давати нервовій системі перепочинок.
Тинітус – поширене явище, і воно може бути симптомом різних станів, від втрати слуху до стресу або мігрені. Встановити причину може тільки лікар за допомогою аналізів й аудіообстежень. Не варто панікувати, але й не треба ігнорувати шум у вухах. Кожна маленька практична зміна може повернути тишу і спокій у ваше життя.
